コロンビアの専門家が語る、新しい始まりにどう対処するか

Aug 03, 2023

新学期が始まるにあたり、私たちはコロンビア大学の研究者とスタッフに、新しい取り組みにどのように対処するのが最善かを尋ねました。 彼らが言ったことは次のとおりです。

新学期が始まると、教職員、学生は当然、新年度に何が起こるのか、どのように最善を尽くせばよいのか考えています。 そこでコロンビアニュースは、心理学とメンタルヘルスに焦点を当てている大学全体の研究者やスタッフに連絡を取り、1つの簡単な質問をしてみました。

「あなたの最近の研究は、仕事上および個人的な新たなスタートに備えるための最良の方法について何を教えてくれますか?」

彼らが言ったことは次のとおりです。

「新しいことを始めるということは、学習曲線にあることを意味し、間違いは学習プロセスの自然な一部分です。私たちの調査によると、人は間違いを犯した後、フィードバックをよりオープンに受け入れ、他者と交流するときに自分が大切にされていると感じる傾向があることがわかっています」彼らは自分自身の苦労を喜んで共有します。ですから、苦労を分かち合い、一緒に学んでくれる学生や教授との関係を育んでください。」

—キャリン・ブロック氏、心理学および教育教授、コロンビア大学ティーチャーズ・カレッジ組織・リーダーシップ学部長

「大学を始めるとき、あるいは何か新しいことを始めるとき、本当に楽しいのは、新しい人々と出会い、友達を作ることです。これは社会の幸福と周囲のサポートシステムの構築にとって重要です。

「特に大衆文化においては、大学や大学院での社交にはアルコールが含まれなければならず、誰もが飲酒するものであるという認識があります。実際、最近のデータによると、全員が飲酒を選択するわけではなく、飲酒する人のほとんど（73%）が飲酒します。」低リスクの方法で（飲み物は4杯以下）。

「キャンパスに来る準備をするにあたり、新入生は、アルコールが焦点ではないクラブや学生グループなど、他者と関わり、つながる方法がたくさんあることを知っておくべきです。さらに、回復中の学生のために、復興連合。」

—アリシア・K・チャチョフスキー、アリス! シニアエグゼクティブディレクターヘルスプロモーション、コロンビアヘルス

「学業に集中するとともに、セルフケアに意図的に集中することは、コロンビア大学での出発に向けて準備する優れた方法です。社会的なつながりを築き、定期的に身体活動に取り組み、健康を維持することは、私たちの経験によって実証された圧倒的な証拠です。 」

—Anne Goldfield 氏、Columbia Health、アウトリーチおよび地域医療サービス、カウンセリングおよび心理サービス担当アソシエイト ディレクター

「私たちの調査によると、新たな始まりに備えるための良い方法の一つは、自分自身と他人の両方に変化する能力があることを認めることです。人は常に今の自分でいるという考えを持ち続けることが、他人に対する私たちの態度や行動を形作ります」おそらく、他人が彼らを彼らと同じように扱ってくれないため、人々はあまり変わらないという自己成就的な予言を生み出しているのでしょう。」

—ラリサ・ハイフェッツ・ソロモン、心理学部助教授

「過去10年間にわたる私の研究は、個人の成長と脳の発達の基礎は、リスクを負い、新しい環境、人々、活動を探索することに基づいていることを示しました。

「さあ、新入生の皆さん、頭脳を発達させてください！」

—ニム・トッテナム、心理学部長

「コロンビア・ヘルス・アリスでの私たちの実践! ヘルス・プロモーションは、学生がコロンビア大学に移行し、コロンビア大学での生活を続ける際に、健康と幸福のバランスをとる方法を理解できるように支援することに重点を置いています。学生がさまざまな人生経験と複数の交差するアイデンティティを持っていることを考えると、新しい始まりには、新しい人間関係、新しい知的好奇心、さらには新たに認識された課題や障壁も含まれます。